【图】怎么做倒立撑呢 小技巧教你怎么轻松锻炼

6接下来，双手以有控制的较快速度向下撑，使身子上升，使身子打直，手臂伸直（但是手的肘关节也不必锁死，这样会伤到肘关节）。

7最后，就是身子放下来的过程了。
这个过程一定要以大家可控制的较慢速度来做，我一般习惯是先放下右脚，然后左脚紧随右脚放下，右脚脚尖先着地，左脚紧随其后。
注意事项:
当然，初学者可以先试试手放在地上的倒立撑，动作要领是和上面的例子相似的。
没有任何锻炼经历的人群，一定不要轻易尝试，这个动作一旦失误就是头着地，是很危险的。
的好处.
1、帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态；

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