【图】腹式呼吸减肥吗 健康无害减肥

腹式呼吸
腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处；
第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。
肺炎的诱因有哪些？大家都知道肺炎是我们生活中较为常见的一种肺部疾病，正常情况下，由于人体呼吸道防御机制，病原体进入体内不一定引起发病，有些因素可使其防御功能下降，病原体乘虚而入，导致机体发病。河南省现代医学研究院中医院肺病诊疗中心专家指出这些诱因包括：
⑴上呼吸道病毒感染：病毒感染能破坏支气管粘膜的完整性，影响粘液—纤毛活动，从而导致细菌的感染。
⑵突然受、饥饿、疲劳、醉酒等，消弱全身抵抗力，使细胞吞噬作用减退，免疫功能减弱，导致发病。
⑶昏迷、麻醉、镇静剂过量，易发生异物吸入，引起细菌感染。
⑷患有一些基础疾病，如免疫缺陷，糖尿病，肾功能衰竭等，也是易感因素。

第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

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