【图】全球俯卧撑牛人 示范正确俯卧撑的做法
2016/4/27 16:53:48 作者:Asuka 来源:伊秀美体网 全球俯卧撑最牛人,1分钟做110个,你怕了吗?俯卧撑作为基础的
健身动作,深受肌肉
达人的喜爱。想要通过做俯卧撑健身的
朋友看过来!私人教练示范正确俯卧撑的做法,以免做错动作,肌肉练不成。
除了传统的俯卧撑外,还可以变化着做动作。如图上这个交错俯卧撑,姿势和传统的俯卧撑类似,只不过双手要呈现出一前一后,交错的放置。
在练习俯卧撑的时候,建议以10个为一组,每次练习10组左右,组和组之间可以休息30-50秒。
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