【图】全球俯卧撑牛人 示范正确俯卧撑的做法
2016/4/27 16:53:48 作者:Asuka 来源:伊秀美体网 全球俯卧撑最牛人,1分钟做110个,你怕了吗?俯卧撑作为基础的
健身动作,深受肌肉
达人的喜爱。想要通过做俯卧撑健身的
朋友看过来!私人教练示范正确俯卧撑的做法,以免做错动作,肌肉练不成。
![全球俯卧撑最牛人](https://img3.yxlady.com/mt/UploadFiles_5729/20160427/2016042716451939.jpg)
正确做法
保持准备动作,然后手臂开始弯曲,让你的手肘部位与地面形成90度,具体参考上图动作;在身体下沉的时候,眼睛要望向下方,胸部不能触碰到地面,随即迅速的恢复原位。
注意在做的过程中,你的腰背不能塌下去,这样身体就失去重心,完全没有锻炼效果。
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