【图】瘦肚子动作图片欣赏  6种瘦肚子的技巧推荐

动作四：眼镜蛇式

第一步：俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。
第二步：吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好!)
第三步：吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。
功效：消除腹部赘肉。
动作四
仰卧举腿手碰脚
动作五
平板支撑
动作六
双手抱头仰卧起坐

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