蔬果汁减肥法有效吗 3种减肥蔬果汁做法详解

编辑:CYL16-li…发布时间:2016/4/22
蔬果汁减肥法
减肥时多吃蔬菜水果,不仅热量低,还富有饱足感,蔬果中含有丰富营养让我们瘦得气色更好。葡萄柚、胡萝卜、大黄瓜,它们都是减肥好帮手。而且做成减肥蔬果汁效果更是明显,

减肥时多吃蔬菜水果,不仅热量低,还富有饱足感,同时蔬果中含有丰富营养让我们瘦得气色更好。今天我推荐3种减肥水果蔬菜——葡萄柚、胡萝卜、大黄瓜,它们都是减肥好帮手,而且做成减肥蔬果汁效果更是明显,下面就来为你讲解这三种减肥蔬果的减肥原理,以及如何用它们做成蔬果汁喝着变瘦!

减肥时多吃蔬菜水果,不仅热量低,还富有饱足感,同时蔬果中含有丰富营养让我们瘦得气色更好。今天我推荐3种减肥水果蔬菜——葡萄柚、胡萝卜、大黄瓜,它们都是减肥好帮手,而且做成减肥蔬果汁效果更是明显,下面就来为你讲解这三种减肥蔬果的减肥原理,以及如何用它们做成蔬果汁喝着变瘦!

步骤/方法
减重食材:「葡萄柚」
葡萄柚小黄瓜减重饮
材料:
葡萄柚 .. 150g(约2/3碗)
小黄瓜 .... 30g(约1/3碗)
水 .........................150cc
寡糖 ........................ 适量
作法:
葡萄柚去皮不去白膜(真的很怕苦的人也可去除),与小黄瓜及水、适量的寡糖一起放入调理机打匀即可。
功效:
小黄瓜是水分多且热量低的蔬菜,每100g的热量只有13Kcal,GI值=23,且小黄瓜富含丙醇二酸,它能有效抑制糖类转变成丙酮酸、然后再变成脂肪堆积,因此对减重有很好的功效。
减重食材:「胡萝卜」

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