缩腹走路
你有没有留意过自己的呼吸习惯,大多数人都是运用胸腔呼吸的,这样可能会造成你的“气短”,肺部空气循环不足。建议大家可以更改一下呼吸位置,用腹部呼吸。这样呼吸的“道路”变长了,也能更好的循环体内空气。同时在走路的时候,可以有意识的缩紧腹部,这样还能锻炼到赘肉,变得更结实。
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