【图】睡前瑜伽三式有哪些 轻松助你安然入睡

睡前瑜伽 三式瑜伽动作帮你安然入睡：
寒冷的冬季，晚上因为手脚冰凉而睡不着?试试睡前练习以下这个简单的瑜伽动作，可以帮你促进血液循环，温暖手脚，还能舒缓疲劳，更好的入睡哦!
想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！
现在天气寒冷，许多人在夜晚易手脚冰冷、睡不好。
专家指出，低温会使人体血管收缩、血液循环变差，尤其是手脚末梢的血液供给会变慢，提醒即使天气不佳，也应出门散步或在家做体操，避免都坐着不动，导致血液循环变差。
健身教练建议，睡前可做简单瑜伽，不但可促进全身循环、改善手脚冰冷，还有助舒缓疲劳。
手脚温暖较好入睡:
健身教练建议，可做改良的瑜伽猫式，帮助血液顺畅运送到手脚末梢，促进血液循环，当身体变暖，自然也较好入睡，做法也很简单，可每天睡前做。

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