【图】一日三餐减肥食谱 适合懒人减肥

　　午餐

　　有句话说“早吃饱、午吃好”，只有午饭吃的好，才能继续工作。不想工作效率变得低下，试试这两款快手便当吧！最重要的是自制，能很好的控制油盐分量，不怕发福。

　　1、清蒸手撕茄子：将茄子切成数段，放入锅中隔水蒸煮；同时准备一个小碗，放入蒜末、剁椒、酱油和花生油；待茄子蒸熟后，就能轻易的手撕成片片，最后倒入刚刚调制好的酱汁就能食用。

　　2、微辣版麻婆豆腐：一小块瘦肉剁碎，稍微用淀粉和酱油腌制一会，随后就能放入锅中爆炒；7成熟后捞起肉沫再放入豆腐块，翻炒三分钟后再加入肉沫，一分钟后加入酱油和些许辣椒调味，即可出锅。

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