【图】营养均衡减肥食谱 3类食物助你健康减肥

二，蔬菜
蔬菜绝对是饮食减肥中的功臣，而在这些蔬菜中还有一些佼佼者非常值得推荐。番茄中含有非常丰富的维生素和纤维素，能够帮助我们促进排便，并且减少体内的脂肪含量。非常著名的番茄减肥法就是利用了这个原理。需要注意的是吃煮熟的番茄减肥效果会更好。
冬瓜也是一种非常有效的减肥水果，它的成分中含有各类维生素和矿物质，因为冬瓜中含有一定的水分，它还可以帮助我们排毒消肿，解决因为水肿所造成的肥胖。当然，冬瓜的热量也非常的低。
营养要均衡各类减肥食物逐个数

三，水果

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