【图】练腹肌有什么好处 两招就让你拥有完美腹肌
2016/3/27 21:59:00 作者：CYL16-de… 来源:伊秀美体网
腹肌锻炼是男性健身锻炼的重要组成部分，腹肌对男人的好处比较多，除我们熟悉的帮助男性塑形外，还有助增强腰劲。但是在练腹肌要注意掌握方式方法，同时要注意持之以恒。
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1、怎样练腹肌是最快最有效的呢？拥有腹肌能够使得人体的曲线看起来更完美，你可以考虑采取以下方式锻炼腹肌。首先就是做侧身弯腰运动。在做这个动作的时候首先需要保持双腿分开的直立姿势，然后让自己的两条手臂张开，让身体慢慢前屈，然后试着让自己的左手去够右脚，接着再换一只手进行。然后还可以采取举腿收腹的动作，保持上身平卧状态的时候把自己的腿尽量抬高，等到腰腹部酸胀以后再缓慢放下。
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