【图】笑脸臀击败A4腰 真人示范快速练出翘臀
2016/3/22 15:58:02 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
笑脸臀击败A4腰，浑圆臀部还会笑，这样的翘臀你hold的住吗？根据臀部的整体形状，的就是球型也就是大家说的“笑脸臀”。想要拥有笑脸臀，除了臀部要饱满外，还要有好看的臀型。
有效练出笑脸臀的方法
1、后踢腿
通过站立后踢腿，很好的锻炼到臀部和大腿连接处。具体做法为自然双腿并拢站立，双手叉腰，先是向后伸出左腿，保持尽量伸直且向后踢出去，此时上半身可以微微前倾，以求保持平衡。如此来回踢10下后，再更换右腿。
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