【图】韩国美少女Yurisa晒新照 胸大腰细怎样练出来

　　瘦腰方法

　　纤细的柳枝让你备受管关注，但由于经常久坐不动，下半身脂肪容易堆积，造成小肚子越来越大，十分不雅。最有效的瘦腰方法为转呼啦圈和做仰卧起坐，充分利用你在玩手机和看电视剧的时间，转起你的呼啦圈来，每次30-40分钟，时间很快就过去。

　　再利用睡前的时间，做做仰卧起坐动作。一定要动作标准，而且是腰腹部施力，不然很难燃烧到肚子上的脂肪。

　　胸大腰细的身材不是梦，只要你用对方法，加上坚持，S身材在夏天前就能拥有！

上一页123

闂佽皫鍕潡婵炴潙娲ら～銏ゅΧ閸℃ḿ鈧噣鏌涘▎妯圭胺閻犳劗鍠栭獮鎾诲箛椤忓棜绻戞繛锝呮礌閸撴繃瀵奸崨鏉戠煑闁稿本绺鹃崑鎾诲礃鐠恒劎顦Δ鐘靛仦濠€鍦箔婢舵劖鍋ㄩ柕濞垮€楅懝鎯归悩渚敽缂傚秴绉瑰畷顖炲幢閺囩姷鎳濋梺鐑╂櫓閸犳艾鈻撻幋锕€违闁稿本鍑瑰ú銈夋煛閸繍妲烽梻鈧⿰鍫濈骇闁告劘娉曠粈澶愭偣閸パ冩Щ鐎殿喚鍏樺顕€骞嗘０浣虹煉缂備緡鍨崇划顖炲垂濠婂嫮顩锋い鎺戯功缁愭p688cp688@163.com