【图】卡路里减肥法如何才有效 注意三大类饮食健康瘦身
2016/3/9 12:48:18 作者：CYL16-xi… 来源:伊秀美体网
常见食品热量表，瘦猪肉热量并没有你想象的那么高，而有些水果也不是的减肥食品。常见主食热量表。水果类：苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪．．．
一盘瘦猪肉重270g，含热量386.1kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是54.8、16.7和0g。
一盘猪大排230g，含热量412.9kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。
一条鲤鱼重680g，含热量400kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是64.6、15.1和0g。
一条鲳鱼重160g，含热量156.8kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是20.7、8.2和0g。
一条带鱼重150g，含热量144.8kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是20.2、5.6和0g。
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