2、饮食
经期时间里要做好饮食工作,尽量避免吃生冷和辛辣的食物,而且喝酒也是不可取的。建议多喝温水和新鲜的蔬果,在经期结束后,还要注意补充营养。
3、运动
并不是说经期里不能做运动,而是要有选择性的运动。医生表明,适当的运动量能帮助月经的排出,对身体还是有益处的。
4、作息
处于生理期的女性朋友,要调整好作息时间,避免熬夜,这样子对身体的影响还是很大的。
姐妹们,如果不能再经期好好的照顾自己,万一出现毛病,苦的还是自己!
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