【图】张雨绮杂志秀美腿 年后瘦腿击败小粗腿
2016/2/18 15:02:39 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
平板支撑
看似简单，但是要注意不少地方。平板支撑是一个很好的健身动作，大家可以每天抽出20分钟，锻炼一番。需要注意的是，在做平板支撑的时候，双手肘支撑身体离开地面；双腿并拢脚尖踮地；腰背不能塌下去，要和腿部保持同一直线；眼睛自然看向前方，不要过分低头。
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平板支撑
看似简单，但是要注意不少地方。平板支撑是一个很好的健身动作，大家可以每天抽出20分钟，锻炼一番。需要注意的是，在做平板支撑的时候，双手肘支撑身体离开地面；双腿并拢脚尖踮地；腰背不能塌下去，要和腿部保持同一直线；眼睛自然看向前方，不要过分低头。