【图】张雨绮杂志秀美腿 年后瘦腿击败小粗腿
2016/2/18 15:02:39 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
上下踏步
首先选择一个坚固的箱子或者是专业的踏步板，将你的右腿放在踏步板上，左腿踩在地面；双腿交替放在踏步板上，重复20下后，将双腿都放在地面。
需要注意的是，速度不必很快，有自己的节奏就好。
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上下踏步
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需要注意的是，速度不必很快，有自己的节奏就好。