【图】美臀女神爆红网络 翘臀深蹲的标准动作
2016/2/6 19:29:59 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
高级：后深蹲
做法：基础动作要做好，挺胸直腰，肩胛收缩，将横杠准确放在隆起的斜方肌和三角肌上，双手握杠。
注意在做深蹲动作的时候，切忌低头，这样会影响你的平衡感，也会对脊椎造成疼痛。
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高级：后深蹲
做法：基础动作要做好，挺胸直腰，肩胛收缩，将横杠准确放在隆起的斜方肌和三角肌上，双手握杠。
注意在做深蹲动作的时候，切忌低头，这样会影响你的平衡感，也会对脊椎造成疼痛。