【图】全球帅医生走红 男模特般肌肉速成法
2016/1/18 11:46:53 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
俯卧撑主要锻炼整大快胸肌和整体曲线，是男人锻炼肌肉必做动作之一。
做法：双手支撑在地面上，分开距离与肩同宽；双腿并拢，脚尖踮地，保持腿、腰、背在同一直线上；头部自然伸直，在撑起和下沉过程中，始终保持身体的姿势。
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俯卧撑主要锻炼整大快胸肌和整体曲线，是男人锻炼肌肉必做动作之一。
做法：双手支撑在地面上，分开距离与肩同宽；双腿并拢，脚尖踮地，保持腿、腰、背在同一直线上；头部自然伸直，在撑起和下沉过程中，始终保持身体的姿势。