【图】全球帅医生走红 男模特般肌肉速成法
2016/1/18 11:46:53 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
肱二头肌
强壮的手臂，能让女人有无限的安全感。锻炼肱二头肌的最好方法就是举哑铃。
做法：选择适合自己重量的哑铃，可以是单手轮流举起，或者双手交替进行。注意在举哑铃的过程中要控制速度，不要贪快，并且要集中精神，避免哑铃掉落，引发受伤。
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肱二头肌
强壮的手臂，能让女人有无限的安全感。锻炼肱二头肌的最好方法就是举哑铃。
做法：选择适合自己重量的哑铃，可以是单手轮流举起，或者双手交替进行。注意在举哑铃的过程中要控制速度，不要贪快，并且要集中精神，避免哑铃掉落，引发受伤。