【图】明星美女完美身形秘籍 女韩星的三种keep fit方法

第二就是韩星的吃食很讲究，每天营养餐搭配，而且不会多吃热量高食物，少食多餐，其次多吃水果也是维持身材并且有益身体健康的必要。韩国过去的瘦身餐有季节蔬菜、糙米、鸡胸肉和花椰菜等。现在再精进，吃的“更少”，早餐200大卡，有番茄、南瓜和少许生菜，中餐和晚餐各300大卡，以蔬菜水果为主，搭配少许肉类，一天只吃进800大卡。例如?“豪华的餐桌，爱心地瓜”，里面包括有一小碟蔬菜，包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜，以及几块蕃薯、马铃薯，以 素菜为主，内含有丰富的维生素，在添些许肉类，补充足够的蛋白质。这样就塑造了一份营养均衡的营养餐。

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