【图】健身房器械有哪些 盘点五大器材的使用方法及作用

现代社会越来越多的人开始关注自己的身材了，因为生活水平的提高，山珍海味吃个不停，而且运动缺乏，因此肥胖成为了现代人的一个心病。所以减肥势必成为一种潮流。那么减肥最好的地方是哪里呢?健身房绝对是一个明智的选择。但相信刚进健身房的人对里面的器材都不了解吧。别担心，以下将给你带来健身房器械使用图解，告诉你怎么用健身器材，以便能有效防止各种意外的发生，更好地锻炼身体。

1、单车(有氧运动器械)
按照自己的喜好不妨加减阻力还有调整骑车的姿态。关键是用于有氧运动!
使用方法：首先在单车座旁，接着调整座椅高度让其和胯骨平行，手把高度比座椅高一拳的距离，手把和座椅的距离和小臂长度差不多。使用的时候臀部可以离开座椅。
温馨提醒：在开始的时候务必要将脚套套紧，避免速度快的时候脚的脱落!
2、?跑步机(有氧运动器械)
温馨提醒：初次使用者不能追求速度，首先要以走的方式来渐渐适应跑步机，适应后再慢慢加速。

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