【图】通过仰卧抬腿 带来的快有效的减肥方法
2015/12/3 20:24:09 作者：CYL16-zh… 来源:伊秀美体网
每天坚持做仰卧抬腿10分钟能减掉肚子上的肉和大腿的肉，但是效果不会很明显，建议搭配其他运动，比如跑步等，效果更好。同时要注意饮食均衡，切勿暴饮暴食。
五、侧搭桥
身体向右侧躺，双腿伸直，一腿放在另一腿的上面。左手臂向上伸直，右肘和前臂支在地上。收腹，借助腹部力量使上体和髋部抬起离地。在动作最高点的地方保持姿势;另一侧方法相同。- 上一篇美体文章： 【图】想知道晚上练瑜伽好吗 再告诉你练瑜伽的10大禁忌
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