【图】前突后翘 几个小招教你快速减肥

用电脑时 长时间对着电脑会使你的眼睛疲劳，利用给眼睛休息的短短几十秒钟，做做颈部小运动，可以去掉双下巴和脖子上的赘肉呢！运动效果：去掉双下巴＋脖子的赘肉
具体方法：1.坐直后，肩部自然下垂。2.头向左（或右）尽量倾斜拉直，保持2~3秒，回到原位，然后换另一边。3.颈部以旋转的方式，向左向右轮流转。
看电视时 想要瘦身的你在看电视时，可要告别边看电视边吃零食的习惯啦，从今天起改成边看电视边运动的习惯吧！不要偷懒，边看边做，可以让你保持曼妙身材哟！运动效果：收紧腹部和大腿
减肥：曼妙身材 日常11招塑身计
具体方法：1.坐在沙发上或椅子上（太软的可不行），双手撑在沙发上或椅面上。2.双手用力压住沙发或椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的才会有效果。3.这个动作做得越多，瘦身的效果就越好哟！

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