【图】前突后翘 几个小招教你快速减肥

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听音乐时 听音乐可以缓解紧张的情绪，如果能边听音乐边运动一下的话， 不但可以让疲劳的肩部也轻松一下，还可以朝着美丽的肩线迈进呢！运动效果：美化的肩部曲线
减肥：曼妙身材 日常11招塑身计
具体方法：1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。 2.耸起肩，保持5秒左右后放下。3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。
坐公车时 爱美的你可别急着抢位子，能站就站着。站时拉着公车的拉环，还可以做做塑身小运动呢，让你的手臂更纤细，胸部更结实呦！
运动效果：手臂纤细＋胸部结实
具体方法：1.右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。2.右手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推（即两只手刚好是相反方向）。3.用力推约10秒后，停一下，再继续，要感觉到手臂和胸部都用到力才能有效果。4.多做几次，直到手酸为止，再交换手做。

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