【图】下胸肌怎么练好呢 小编教你7大策略让你拥有完美胸肌

四、你需要尝试一些改变

锻炼下胸部，你是否总是做那几个自己熟悉的动作，你需要做一些改变了！多去尝试那些很久没有做的动作，给下胸部一些新鲜的刺激。即使是常做的动作，你可以通过改变角度、训练次数来调整，你会发现下胸不再顽固了。

五、休息的第二天练下胸

一次的胸部训练，你可以提高下胸的优先级；那么一周的循环训练计划中，你同样可以提高胸部的优先级；一周当中哪天身体最好呢？当然是休息的第二天，经过一天的休息，身体的状态已经恢复到最好。

如果你的胸部训练是在一周中安排好了，那么在头一天的训练中不要进行三角肌和三头肌的训练。

六、增加下胸的训练强度

增加训练强度对于任何肌肉部位都是通用的。最直接的增加训练强度的方法就是力竭，这里哑铃8健身网再教你四招效果显著的：

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