【图】腹部减肥健身器材推荐   超有效的健身器材

2015/11/29 21:24:47 作者:S-xiaoxi… 来源:伊秀美体网
减肥是现在许多美女的热门话题,也有很多人抱怨因为工作没有时间减肥,其实,减肥不一定非要去健身,在家里也可以用家用减肥器材轻轻松松进行运动减肥哦!可能很多……

减肥是现在许多美女的热门话题,也有很多人抱怨因为工作没有时间减肥,其实,减肥不一定非要去健身,在家里也可以用家用减肥器材轻轻松松进行运动减肥哦!可能很多MM就会问,家用腹部减肥器材有哪些呢?下面我就为大家介绍几种家用减肥器材吧!

一、韵律哑铃
你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂,对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果,甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助,让下半身运动更有效果。
优点:瘦身示范动作多而简单又易学;若没有哑铃,可以用装满水的矿泉水瓶代替,方便又省钱。
缺点:若不注意拿哑铃的手势,很容易伤及手腕,要小心使用哦。
美体时间:1个动作做20下后休息1分钟,反复做3个回合。
二、弹力绳
人体肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外,做完哑铃等重量训练后,也可用弹力绳来做伸展动作。
优点:对于较难训练的小肌肉群很有效。
缺点:示范动作资料较少,光看图片较不容易学会。
美体时间:1个动作做12~15次,反复2个回合。
瘦身小诀窍:做的时候记得动作要放慢,弹力绳慢慢拉展,这样效果才会好,另外也比较安全。
小诀窍:搭配不同的瘦身动作,可以雕塑全身上下的肌肉线条。

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