【图】究竟红薯减肥还是增肥食物 这要取决你如何吃红薯
2015/10/29 23:03:52 作者：L-daixiu… 来源:伊秀美体网
吃红薯可以减肥吗?很多人都会有质疑，因为红薯是淀粉类食物，应该会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。
二、3种红薯吃法1、早上吃红薯更减肥：早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用;2、适度吃更能瘦：红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
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