【图】盘点简单有效的小肚腩减肥方法 6种方法让你甩掉小肚腩
2015/10/24 14:49:34 作者：M-jinna 来源:伊秀美体网
肚子上的肉肉让许多减肥的MM很苦恼，那么，减肚腩简单有效方法是什么呢?不同的人适合不同的减肚子的方法，看看下面6减肚子最有效的方法，哪个最适合你？
造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。
6.多喝酸奶
喝酸奶也是减肚子最有效的方法之一，酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。
- 上一篇美体文章： 【图】一斤脂肪等于多少卡路里知道吗 让你学会适量摄入食物
- 下一篇美体文章： 【图】男士腹部减肥方法分享 教你四个方法迅速减肥