【图】美女好身材图片欣赏 探讨性感身材的秘诀
对于任何女人来说,当你问她为什么不锻炼时,她的回答可能都是:我没有时间!的确,要处理事业、孩子,以及琐碎的家务,很难找到锻炼时间。但是...
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2、身体某个部位臀部:站直,扶在椅背上。将右腿向后伸,幅度以你感到舒适为宜,身体保持直立,收缩臀部并保持两秒钟。换左腿。每条腿做10-15次。手臂:坐到一把旋转椅子上,将双手放到面前的桌子上,分开与肩宽的距离。紧抓住桌子,大拇指位于下方,其他手指位于上方。慢慢地将自己向后推,同时将头低下,直到手臂伸直为止。然后再将自己拉回,同时将头抬起,直到腹部与桌面相接触。做15次。
任何女人,当你问她为什么不锻炼时,她的回答可能都是:我没有时间!的确,要处理事业、孩子,以及琐碎的家务,很难找到锻炼时间。但是,在为自己找借口之前,你可能需要重新调整你的态度。很多女性对于健身都会有一种“绝对化”的认识——要么至少一个小时的运动,要么就不要开始。实际上,较短时间的运动也会产生效果。而如果你是超级大忙人,那么短时间的运动对你来说更加可行。
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