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【图】健身教练金俊的锻炼方法是什么 5个秘诀让你完美健身

2015/10/22 15:47:38 作者：W-ningzh… 来源:伊秀美体网

金俊的健身秘诀主要有以下几种方法：俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑……

五、俯身划船健背

这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。

金俊说健身没有什么技巧和捷径可言，需要的是我们的坚持，只要每天都进行一定时间的锻炼，健身就成为了现实。

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