【图】减腰腹的运动有哪些 6个小运动揭晓如何减腰腹部赘肉
2015/10/20 16:18:56 作者：Q-wangju… 来源:伊秀美体网
轻松减腰腹的运动：水桶腰、大肚子一直是影响身材窈窕的一个关键性因素，也是影响工作晋升和择偶的重要障碍，所以一定要恒下心来减腰腹，减腰腹的运动正是为腰腹肥胖...
慢跑运动
跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。引体向上
在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲，也练腹肌。
拍腹
两手五指并拢略弯曲，手形呈“芒果”状，左右手交替空心掌叩击腹部，最好在每日早晚散步时拍打，叩击要有力，如同击鼓。要打出节奏，通过连续不断叩击，将其腹部皮下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。
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