【图】狗刨式游泳减肥注意三点 帮你燃烧更多脂肪

方式
1、可以用手板,先练习打腿
2、自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。
夏季游泳成了较为普遍的运动，那么如何利用游泳来燃烧掉更多的脂肪呢？
一、姿势

游泳分很多中，有自由泳、仰泳、蛙泳、狗刨式等，瘦身成效较好的，也是较容易学的是蛙泳。蛙泳的节奏强，运动强度不大，适合长时间运动，而有氧运动是适合长时间做的运动。如果在游泳中能将蛙泳和仰泳结合起来更好，这样有利于肌肉的休息，也能缓解疲劳。要关注的是，无论选择哪一种姿势，都要将要用正确、到位的姿势。

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