【图】第二套广播体操的介绍 做操的10大好处你知道吗

做广播体操的十大好处
第一、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。
第二、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
第三、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人体不易憔悴。
第四、可以督促保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（老年驼背、窄胸等）也有好处。
第五、非常有利于提高睡眠的质量。
第六、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
第七、有助于学习时出现的暂时性大脑疲劳。
第八、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。
第九、在轻快、优美的旋律下做操，能增强身体的协调性和节奏感。

第十、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。

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