【图】瘦的人能练出肌肉吗 六点塑造肌肉男形象
2015/9/25 11:06:49 作者：O-fanmin… 来源:伊秀美体网
拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦，排骨男想成为“彪形大汉”的肌肉男的难度和胖人减肥一样困难。注意以下几点，成为肌肉男还是有很大希望的。
三、饮食
建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如说一个红薯，或者泡杯水解增肌粉等。 排骨男大多还存在饮食结构上的问题，建议试试水解增肌粉，这一点对瘦人来说似乎更重要。此外瘦弱型不可空腹健身，一方面会过多消耗肌肉，另一方面会因低糖而头晕，健身前最好多摄入碳水化合物，含糖量高的巧克力、香蕉都是不错的选择；健身之后也要补充适量的糖类和蛋白质。
四、压力“心宽体胖”现在社会，存在多种多样的压力，选择适当的方式释放释放。
五、休息
充足的休息时间有利于提高机体的功能；休息时间建议保证在8~9小时。
六、健身贵在坚持。
一天、二天，一月、二月，一年、二年，十年、二十年... 只要坚持自己的目标，不轻言放弃，健身不是一天两天的事，贵在坚持！
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