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【图】健身的佳时间是什么时候 3点让你合理安排佳锻炼时间

2015/9/22 16:06:15 作者：S-wuzewe… 来源:伊秀美体网

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个运动时间段：早晨....

三、傍晚锻炼最为有益。
原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
注意事项
总体来说，下午3点至5点是最佳运动时间。肌肉爱好者宜选择这段时间进行锻炼。

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