【图】中学生怎样健康减肥 六个小妙招轻松解决肥胖问题

2015/9/18 16:17:37 作者:L-liaoya… 来源:伊秀美体网
为大家推荐学生健康减肥的最快方法,让你既不会影响健康,又能快速瘦身,塑造更美的自己。例如每天喝足八杯水;给身体补充足够的水分,能促进新陈代谢,将体内的垃圾带走。

方法一、每天喝足八杯水

所有的健康减肥方法,都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源,给身体补充足够的水分,能促进新陈代谢,将体内的垃圾带走。而且经常喝水,能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多,否则会造成水肿,尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水,让你产生一定的饱腹感,减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量,用这个方法既能让你吃少点,又不会耽误健康。
方法二、多做运动

不管是小学、中学还是大学,学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课,这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间,最适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪,因此上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外,早上或者晚上下课之后应该到操场跑几圈,能帮助你锻炼身体,也让身体更加苗条。

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