【图】练腹肌有效的方法 练腹肌这八个动作快速又有效
2015/9/8 16:07:54 作者：B-shiyua… 来源:伊秀美体网
看到别人的四块腹肌、六块腹肌你有没有很心动。其实，只要你找对方法了，一样也可以拥有性感迷人的腹肌的哦。赶快来看看，哪些方法用来锻炼腹肌最有效吧。
仰卧起坐
仰卧位，双臂后屈、双手抱脑后，进行起坐运动。也可以平卧采用头低脚高，脚勾住固定物进行起坐运动。
两头起坐法
平卧位，做起坐运动，同时双脚抬起，用手触碰脚尖，坚持5分钟左右。
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