【图】肥臀怎么减  介绍5个训练让你练就美臀

训练5：压腰做提拉
想要拥有翘臀，除了做腿部运动外，做腰腹运动，从上提拉臀部肌肉，防止赘肉下垂同样是重点。将双脚并拢挺直，双手举过耳伸直，以臀部为转折点，上身与双腿呈90°，手扶墙，或扶桌，做下压运动。
终极美臀贴士：
促进臀部血液循环
长时间久坐，会让臀部的血液循环停滞变差，淋浴时可用莲蓬头由下而上朝臀部冲热水，或用双手按摩，都可以促进血液循环。
燃脂按摩两不误
经常给臀部进行按摩，可以疏通臀部的经络，排出毒素和水肿，是打造翘臀的最有效方法之一。按摩时配合一些塑形产品进行由下而上、由外而内地按摩，有助于紧致臀部肌肤，迅速燃脂，达到塑形效果。

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