【图】中老年人健身操有哪些 5个适合中老年人的健身方式

老体协和体育总局组织的各种体育活动中以下几种活动最适合中老年人，我和我的一些朋友参加过一项或几项运动的人都有收获，我上斑时也是一个高血压、高血脂、高胆固醇、的“三高”病人，加上心脏病，脂肪肝，肾结石等。最进二、三年我检查各项指标都正常，只有心脏上的毛病控制到没发展也没完全好，当然高血压药坚持天天吃了的，朋友们适当的体育活动真的很重要

1.太极拳。太极拳有很多派系，也有很多招式，如简易二十四，这是最好学也比较简单，但各派的打法也不完全一样，不过都大同小异，在新华书店可以买到教练碟，每次五六分钟时间，在客厅、凉台上都可以打，我认为很适宜初学者。当然还有四十四式，八十八式等等，学好了基础你可以深造

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