【图】怎样瘦手臂图示 有效减掉肌肉型肥胖胳膊

　　瘦手臂图示一：

　　1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。

　　2、左手握着哑铃，成90度角。

　　瘦手臂图示二：

　　1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。

　　2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

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