【图】一周内明显瘦大腿方法 12个妙招让你拥有铅笔腿

想瘦腿的mm看过来！教你几种一星期就可以见效的瘦腿方法，只要你肯坚持，不用吃药也能把腿部瘦下来！
1、慢跑+按摩瘦腿
饭后不要继续在家里面呆着，一定要出去走走，慢跑其实是一个很好的瘦腿方法。很多mm说慢跑没用，其实只是没掌握要点。
慢跑就一定要慢，但又不能是走路的样子，是小跑那样。而且跑步之后一定要拍拍腿部，放松放松一下肌肉，这样才能瘦腿，腿部才能长出纤长的线条。
2、脚尖走路瘦腿
用脚尖踮着走路很累人，不过腿部会绷得紧紧的，瘦腿效果很好。平时在家里面看电视的时候可以尝试一下，每天坚持一下用脚尖走路，一个星期左右就可以发现腿部会瘦下来，效果真的十分明显
3、床上瘦腿

在床上双脚踩单车是个很好的瘦腿方法，可以有效减掉大腿的赘肉；另外还可以在床上侧卧，然后一条腿在空中慢慢花圈，这样会很累的，但是减大腿的效果十分好，一定要坚持1个星期左右才会见效。

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