【图】维密天使分享芭蕾舞蹈减肥法 女生好身材养成修炼记
2015/8/27 10:19:37 作者：T-guqiut… 来源:伊秀美体网
维密天使超模一直都是时尚界最引人注目的风景线，而对于常年都要保持魔鬼身材的超模们，她们是用什么方法来减肥塑身的呢？今天减肥达人就要为大家推荐维……
二、正统版的上下震动
1、上半身微微向后躺，双手在胸前成手部第一位置，收腹。2、然后下巴略收，双手展开成第二位置，上半身朝向地板微微上下震动，腹部收紧，抬起上半身时感觉核心肌群正在用力。做三个八拍。功效：正统版的上下震动舞蹈动作也是运动幅度很小的一种运动，但是减肥功效却非常惊人，这个动作能让练习者更加专心的夹紧腹部，让核心肌群有力量，起到高效的瘦身效果。
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