【图】大腿内侧如何拍打才能瘦 教你10个小动作快速瘦腿

九、圆周运动

起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
十、轻拍小腿
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
以上的这10大动作就是快速瘦腿最有效的动作，只要您每天在空闲的时候做做，也不用浪费您太多的时间，就可以达到瘦腿的效果，而且这些动作不仅可以瘦腿，对小腹、腰都可以达到瘦的目的，这样的动作非常的简单，效果又好。

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