【图】欧美肥臀美妞照片 揭秘8大练习方法塑造肥臀

2015/8/23 8:00:26 作者:O-chenbi… 来源:伊秀美体网
欧美肥臀美妞照片总能带给眼球极大的冲击力,肥臀方法拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。下面小编就教你8大练习方法让屁屁肥起来,让你的身材更加完美...

5.臀部上抬

闲暇时,立正站好,挺直腰身,双手垂于腰侧。将双腿呈踮脚状,与此同时臀部使力向上抬,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习直至臀部感到酸累,这样能使臀部肌肉变得紧实,还能使其更显翘挺,以到达提臀效果。
6.弯腰肥臀
立正站好,身子保持挺直状,双手自然垂于身体两侧。利用腰部的力量将身子向前弯,直至上半身与地面平行,同时臀部使力将其向后翘,到达极限时保持该姿势15秒,尔后恢复原姿势,反复练习该运动能使你的臀部变得更加翘挺,常练习能轻松减肥

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