【图】告诉你做俯卧撑后怎么放松 6个拉伸放松你的肌肉

1、颈部拉伸
站立，左右弯曲颈部，尽量用耳朵靠近肩膀，同时可以用手来轻轻辅助，每一边坚持15秒。
2、胸部拉伸
双手在身后扣住，用力挺胸，坚持15秒。
3、肩膀拉伸

左右手臂交叉拉伸，坚持15秒。

4、背部拉伸
双手交叉，手背向内，用力向外伸直，坚持15秒。
5、腹部拉伸
俯卧在垫子上，用力抬起身体，感觉腹部被牵拉，坚持30秒.

6、三头肌拉伸

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