【图】瘦腿瑜伽动作图片 4个动作练就细腿
2015/8/7 14:08:21 作者：S-wangro… 来源:伊秀美体网
腿几乎占了人体的一般，往往也是最吸引人的一部分，怎样练就一双修长的细腿是每个MM都很关注的问题。推荐大家练习这套瘦腿减肥瑜伽,消除脂肪，拥有美丽、修长的玉腿。
瑜伽瘦腿动作再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板。
瑜伽瘦腿动作吐气同时伸直小腿，将腿向上延伸，停留5到10呼吸。再吸气并回到腿弯曲姿势，同步骤3，吐气时保持骨盆不晃动的情形下将腿放下。换边步骤同上。
桥式变化式瑜伽瘦腿动作能强化大腿、伸展髋部，是不错的快速瘦腿的方法哦。在进行之前须先把预备动作做好，膝盖弯曲，脚跟在坐骨外侧，两脚平行，膝盖和第2跟脚指头呈同方向，手在身体两侧往后延伸，使肩膀放松，脖子后侧拉长。再配合吸气、吐气开始动作
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