【图】控制食欲比用药减肥效果更好 7种方法抑制汹涌而来的食欲

6、饭前先吃点喝点。跟加餐是一个原理。在每顿正餐用餐前半个小时稍微的吃一点东西，可以提前制造一点饱腹的假象，等我们在面对面前的大餐的时候也不会再那么有食欲去大吃一顿了。建议可以选择高蛋白的坚果类，如核桃果仁杏仁等 ，实在没有准备的同学就去喝点水吧，一定会减少很多空腹感的。
7、偶尔刷刷舌头，注意口味清淡。一般重口味的人的舌苔比其他人厚，唾液分泌少，味蕾的敏感度就会低很多。这样就会直接导致吃了很多东西但是都感觉不到食欲的满足。所以偶尔耍耍舌头，保持清淡的口味也非常重要。

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