【图】消腩丸减肥效果好吗 4种运动助你快速燃脂

速瘦消腩丸是属于一种减肥药，一般的减肥药都会对身体造成一定的副作用的，尤其是对于肠胃功能会造成一定的损伤，在吃了速瘦消腩丸之后，首先会造成一直都拉肚子的情况，腹泻腹胀，并且会变得没有胃口，尤其是会没有胃口吃饭，所以在短时间内可以帮助减肥的，但是因为药物不可以一直都进行食用，因此可能会导致以后反弹的情况变得更加的严重，适得其反。

运动是肥胖的克星，那么，那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢？下面，小编为你盘点4个最有利于减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。
1、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2、慢跑减肥法

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

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