【图】早晨走路能减肥吗 每天快走5~10公里瘦身效果佳

正确快走的时间

1.早晨空腹时即使快速步行1~2小时，其消耗的脂肪也微乎其微：在晚餐后半小时，脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥。

2.餐后2小时步行40~60分钟，体内消耗的脂肪最多，是快走减肥的最佳时间。

散步

散步运动，它的步伐、动作较随意，速度比一般走路还慢，走1公里约花上20分钟以上。

运动健身效果不佳。适合年龄较大、行动不便但可行走者等等。

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